为引导同学们关注心理健康、优化人际交往，英语251班于5月8日召开“与自己和解，向他人靠近”主题班会，帮助大家缓解焦虑、收获成长力量。
班会围绕学业压力、自我否定、容貌焦虑等常见困扰，带领大家学习自我接纳与情绪管理。
我们学习停止内耗、接纳不完美；不盲目攀比、专注自身节奏，学会像对待朋友一样理解自己。
通过认知重构练习，把消极想法换成理性表达，减少自我攻击；掌握放松、运动、倾诉、求助等实用方法，及时疏导压力、稳住情绪。
1.接纳真实 承认局限、看见优点，不完美才是人生的常态。停止自我苛责，学会与自己温柔和解。
2.稳住情绪 识别焦虑、主动调节，给自己喘息与成长的空间。允许情绪流动，在起伏中守住内心的稳定。
自我成长走向人际相处，班会分享沟通、冲突处理与边界建立技巧，助力建立健康关系。
1. 练习高效沟通：积极倾听、清晰表达，用“我感受”代替指责，减少误会。
2. 学会化解矛盾：冷静沟通、就事论事、寻求共识，用方案代替抱怨。
3. 强调边界与尊重：懂得拒绝、守住底线，尊重他人差异，共建和谐宿舍氛围。
真诚沟通 有效表达、认真倾听，让关系更顺畅温暖。用真诚搭建心与心的桥梁，减少误会与隔阂。
尊重边界 守住自己、尊重他人，舒服的关系才能长久。在双向的理解与包容中，收获长久的陪伴。
本次主题班会的圆满举行，为同学们搭建了梳理情绪、交流成长的平台，有效引导大家树立积极的心理认知，掌握实用的人际相处方法。
愿英语251班全体同学，在未来的大学生活中，既能与自我温柔和解，以从容姿态直面成长挑战；亦能以真诚之心对待他人，在双向奔赴中收获温暖情谊，在成长路上步履不停、向阳而行。
